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As proteínas, os carboidratos e as gorduras desempenham um papel importante antes da atividade física, pois fornecem a energia necessária para o treino e promovem a recuperação dos músculos.

As quantidades e proporções em que esses macronutrientes devem ser consumidos variam de acordo com o tipo de exercício a ser realizado, a duração do treino e o metabolismo da pessoa.

Saber o que comer e fazer uma dieta equilibrada, contribui para melhorar o desempenho da atividade física e para reduzir o risco de hipoglicemia, cãibras e dores musculares durante e após o treino.

Na Tolefitness de Toledo, você recebe o melhor acompanhamento de profissionais capacitados para que se torne a melhor versão de si mesmo. Não perca mais tempo, traga seus amigos e faça uma visita na Telofitness, que está situada na Avenida José Muraro - Jardim Porto Alegre, em Toledo.

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